乾燥肌 対策 運動

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乾燥肌の対策に運動がいい!!

乾燥肌のケアをしっかりやっているのに、なかなか改善しない。
食事や、睡眠もしっかりしてもなかなかダメ・・

 

もしかしたら、他にも原因があるのかもしれません。

 

 

私も、一時期、何をしても乾燥肌が治らなかった時期があります。
でも、あることをしてから、急に改善していきました!

 

その方法とは??

 

 

生活習慣を見直す

 

食生活や普段のスキンケアはしっかりとしないといけませんが、私の場合
運動不足が原因でした。

 

運動不足が肌の調子にも響くとは知らなかったんです。

 

運動をしないと、体の新陳代謝がかなり落ちます。
新陳代謝が落ちると、血行も悪くなり老廃物をうまく排出できなくなります、
また、肌のターンオーバーも正常に保てなくなるんです。

 

血行不良にもなるし、潤いも行きわたらなくなり、
肌は乾燥してしまうということだったんです。

 

 

で、まず、出来る日にウォーキングを始めてみました。

 

1日、5分の日もあれば20分の日もありました。
でも、少しずつやってみたんです。

 

ストレッチなんかも効果ありますよ!

 

 

1週間程度すると、少しずつ体の体調がよくなってきました。

 

よっぽど、運動不足だったんでしょうね(^_^;)

 

それと同時に、極度の乾燥肌に微妙な変化が・・・

 

 

それまでは、いくら保湿してもすぐに乾燥してしまう砂漠のような
肌だったんですが、うるおい時間が伸びてきたんです!!

 

それからは、楽しくて運動も苦にならなくなってきて・・・

 

今では、運動のおかげか体調も良く、お肌も少しプルッとしてます♪

 

 

運動って大事なんだな〜と実感している今日この頃です!

 

 

 

 

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