乾燥肌と体質改善

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乾燥肌を体質改善で対策する方法

乾燥肌で、全身がカサカサ・・・

 

化粧品で保湿するのも重要ですが、体質改善をして
乾燥肌を根本から対策しませんか?

 

すぐにできる、乾燥肌の対策法を紹介します。

 

 

部屋の湿度を上げる

 

結構重要で簡単にできるのが部屋の湿度を上げること。

 

加湿器でやるのが簡単ですが、なければ、洗濯物を部屋干しする
だけでも湿度は上がりますよ。

 

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また、湯船に水を溜めて、お風呂のドアをあけておけば
湿度が上がってきます。

 

乾燥すると、お肌のバリア機能が低下しますので、できるだけ
過失をしてうるおいを保ちましょう。

 

水分補給もしておいてくださいね。

 

 

ビタミンを摂ろう

 

栄養やビタミンをしっかり取ることも大事です。

 

  • ビタミンA・・・皮膚の粘膜を健康に保ちます。
  • ビタミンB群・・・肌の生まれ変わりを助けます
  • ビタミンC・・・免疫力UP
  • ビタミンE・・・血行の促進に効果あり

 

マルチビタミンのサプリ等で摂取するのも効果的ですね。

 

 

シャワーやお風呂の温度調整

 

寒くなるとどうしてもお風呂やシャワーの温度を上げてしまいがち。

 

実はこれ、乾燥肌にはよくないんですね。
お湯の温度が高いとその分、お肌を守っている油が溶けやすくなり
お肌の油分は減ってしまいます。

 

適温は、肌に負担が少ない38〜39℃がお勧めですよ。

 

 

これなら、すぐに実践できそうじゃないですか?

 

今出来ることから少しずつすれば大丈夫です。

 

お肌の潤いを意識して、乾燥対策しておきましょう。

 

 

 

 

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